No mês de julho nossas atletas participaram de mais uma edição do Curitiba Pole Arte, um dos maiores campeonatos de Pole Dance Artístico do Brasil. Foram 9 prêmios no total, sendo eles: 1° lugar - categoria Principiante - Jessica Zeni…
O verão já passou, mas o calor não deu uma trégua, não é mesmo? Por isso preparamos algumas dicas para facilitar na aula de pole: Não use hidratante: Sua pele vai suar antes, durante e depois da aula! Evite deixar a…
Consulte um profissional de saúde Antes de iniciar. consulte um médico ou um fisioterapeuta que possa te avaliar e orientar sobre quais movimentos você deve evitar ou adaptar. Aquecimento e alongamento Para qualquer modalidade, o aquecimento e o alongamento são…
Não existe idade para desenvolver flexibilidade. Sim, é isso mesmo! Flexibilidade é uma valência física, assim como força e resistência. Sendo assim, É TREINÁVEL! Não acredite em desculpas e justificativas sem fundamentos. Com o acompanhamento certo e treinos específicos você…
Calma! Isso é mais comum do que parece! Quando vamos começar uma atividade nova ficamos com receio do que podemos encontrar e entendemos que o pole tem seus estigmas. Aqui vai um manual para você ver que não há o…
O Pole Dance é uma forma de dança que combina movimentos graciosos, acrobacias e ginástica em torno de uma barra vertical, chamada de pole. Embora muitas pessoas associem o Pole Dance à sensualidade e à sedução, essa forma de expressão…
O Pole Dance é uma forma de dança e exercício que se tornou cada vez mais popular em todo o mundo, ganhando destaque não apenas por sua sensualidade, mas também por seus benefícios físicos e emocionais. Uma das coisas mais…
O Pole Dance gerar bem-estar e empoderamento, e ainda oferece uma série de benefícios físicos e mentais. Abaixo, destacaremos esses benefícios com mais detalhes: Fortalecimento Muscular: Uma das características específicas do Pole Dance é uma exigência de força em todo…
